初心者登山

【奥武蔵縦走】高水山・岩茸石山・馬仏山を巡る9.6km周回登山|静かな奥多摩ハイキング

奥多摩の人気登山コース「高水山・岩茸石山・馬仏山」の周回ルートを紹介。距離9.6km、累積標高約800mの縦走コースの魅力や展望ポイント、登山の様子を詳しく解説します。初心者にもおすすめの奥多摩ハイキング。
Snow Man

旅するSnow Man: スペシャルズ公開おめでとう!佐久間大介くんと行く正山・寒沢山・寺山・八頭山・和具山・愛宕山・徳寿山・物見山・大日山・城山・仙元山

Snow Man佐久間大介くんと外秩父の里山11座を縦走したら――。武蔵嵐山駅から小川町駅まで約20kmの登山デートを妄想レポ。仙元山の絶景とともに、初主演映画『スペシャルズ』の話題にも触れる佐久間担必見の登山ブログ。
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年齢を重ねても、いきいきと高齢の女性のための「免疫力を守る」やさしい暮らし方

高齢女性の免疫力を守るために大切な食事・運動・睡眠・ストレス対策をわかりやすく解説。60代・70代から今日すぐ始められるやさしい健康習慣をまとめました。

実はすごい「干し芋」──素朴なおやつに隠された健康と栄養の話

干し芋はダイエット向き?栄養成分や血糖値への影響、太る原因と適量、保存方法まで大学生目線で解説。健康的なおやつ選びの参考に。

点滴は“魔法”じゃない。でも、知ると健康との付き合い方が変わる。〜「飲む点滴」甘酒と、本物の点滴を比べてみた〜

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養豊富。でも本物の点滴とは何が違う?成分・効果・注意点を医学と栄養の視点で解説。
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「運動する時間がない」「激しいトレーニングは続かない」——そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。特にお腹周りの贅肉は、年齢や生活習慣の影響を受けやすく、気づけば“ぽっこり”が定着してしまいがちです。本記事では、寝る前のわずか7...