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年齢を重ねても、いきいきと高齢の女性のための「免疫力を守る」やさしい暮らし方

高齢女性の免疫力を守るために大切な食事・運動・睡眠・ストレス対策をわかりやすく解説。60代・70代から今日すぐ始められるやさしい健康習慣をまとめました。

実はすごい「干し芋」──素朴なおやつに隠された健康と栄養の話

干し芋はダイエット向き?栄養成分や血糖値への影響、太る原因と適量、保存方法まで大学生目線で解説。健康的なおやつ選びの参考に。

点滴は“魔法”じゃない。でも、知ると健康との付き合い方が変わる。〜「飲む点滴」甘酒と、本物の点滴を比べてみた〜

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養豊富。でも本物の点滴とは何が違う?成分・効果・注意点を医学と栄養の視点で解説。
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寝る前7分でOK|お腹周りの贅肉を効率的に落とす運動ルーティン

「運動する時間がない」「激しいトレーニングは続かない」——そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。特にお腹周りの贅肉は、年齢や生活習慣の影響を受けやすく、気づけば“ぽっこり”が定着してしまいがちです。本記事では、寝る前のわずか7...