PR：本記事にはAmazon・楽天市場のアフィリエイト広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、当サイトは適格販売により収入を得ています。
2026年11月3日更新｜7日分・家庭用
1週間の防災備蓄チェックリスト
まずは家にあるものから確認
2026年11月2日、発足した防災庁は、最低3日分、できれば1週間分の水・食料などの備蓄を呼びかけました。これは特定の災害を予知した発表ではありません。大切なのは、慌てて買い込むことではなく、家にあるものを数え、不足分だけ足すこと。このページはそのための実用メモです。
21L水・調理用含む
21食主食＋おかず
35回非常用トイレの最低目安
※大人1人・7日分の基本量。トイレは余裕のある50回分セットを購入例にしています。水21Lには洗濯・トイレなどの生活用水を含みません。
1
-
21L以上／1人商品例：大安心保存水 SEVEN7（7年保存・2L×6本）
-
12食／1人商品例：尾西食品 アルファ米12食セット
-
6食／1人
-
3食／1人
-
7缶程度／1人
-
7袋程度／1人
-
7回分程度／1人
-
7回分程度／1人
-
各1セット
2
トイレと衛生
水と同じくらい大事
-
最低35回分／1人・購入例は50回分商品例：アイリスオーヤマ 非常用トイレ50回分 BTS10-50
-
30m巻なら2ロール程度／1人
-
20枚程度＋必要な防臭袋
-
各1〜2パック
-
各1セット・マスク7枚程度
-
該当者の7日分以上
3
調理・停電対策
自宅にあるものを活用
-
1台／世帯商品例：イワタニ カセットフー 達人スリムプラス CB-TS-PLS
-
約6本／1人・7日分商品例：イワタニ カセットガス3本組 CB-250-OR
-
1台以上／世帯商品例：パナソニック LEDランタン BF-AL05N-W
-
1人1本
-
1人1セット商品例：HIDISC 10,000mAh モバイルバッテリー HD4-SSMBTC30W10DSBK
-
1セット／世帯
-
自分に必要な7日分以上
4
持ち出し・住まいの確認
買わずにできることも
-
1人1つ
-
1式
-
設置場所ごと
-
自宅と勤務先
-
1回確認
-
飲料用21Lとは別
人数別：必要な量はどれくらい？
| 備蓄品 | 1人 | 2人 | 4人 |
|---|---|---|---|
| 水（7日間） | 21L | 42L | 84L |
| 水2L×6本の箱数（12L/箱） | 2箱 | 4箱 | 7箱 |
| 主食（7日間） | 21食 | 42食 | 84食 |
| 非常用トイレ（最低目安） | 35回 | 70回 | 140回 |
| 非常用トイレ（買い方の例） | 50回セット×1 | 50回セット×2 | 50回セット×3 |
水の箱数とトイレセット数は不足しないよう切り上げ。カセットボンベは農林水産省の目安では1人7日分につき約6本ですが、共用調理の有無などによって調整してください。
最後に3つだけ
- すべて一度に買わなくていい。先に3日分を確保し、その後7日分に増やす。
- 半年に1回、期限と動作を点検。食品は普段から使い、減った分を買い足す「ローリングストック」にする。
- 危険なら避難を優先。自宅の安全・自治体の避難情報を確認し、家具の固定や避難経路の確認も行う。
コメント